Browsing Category : O psychologii

pozytywne myślenie

Czy pozytywne myślenie może wyleczyć depresję?


Depresja jest poważnym zaburzeniem. Wpływa między innymi na nastrój, poziom energii czy jakość snu. Potrafi odebrać chęci do życia a nawet doprowadzić do samobójstwa. A przy tym jest chyba jedynym tak poważnym schorzeniem, które zgodnie z obiegową opinią można wyleczyć zmianą sposobu myślenia i bardziej optymistycznym spojrzeniem na życie. Ile jest zatem prawdy w zaleceniu, by myśleć pozytywnie i jak się za to zabrać?

Read More »
Psychoterapia

Jak przygotować się do spotkania z psychoterapeutą i czego można się spodziewać na pierwszej wizycie?


Po co nam psychoterapia? Zazwyczaj ma pomóc uporać się z trudnościami, złagodzić dokuczliwe objawy czy nauczyć nas jak radzić sobie ze stresem. Tymczasem nierzadko to właśnie pierwsze spotkanie z terapeutą jest nie lada stresorem. Nie minę się chyba z prawdą twierdząc, że niejeden pacjent długo odwleka umówienie wizyty (lub nie przychodzi na już umówione spotkanie) właśnie ze względu na lęk przed nieznanym. Przyjrzyjmy się zatem czym jest to nieznane i jak się do niego przygotować. Na czym polega konsultacja…

Read More »
Relaksacja

Czas na relaks! Moje ulubione ćwiczenia i treningi relaksacyjne dostępne online


Stres dotyka każdego i w zasadzie jest zdrową reakcją organizmu na różnego rodzaju zagrożenia i trudy dnia codziennego. Problem zaczyna się jednak wtedy, gdy stres jest bardzo silny lub długotrwały, a nasz organizm pozostaje w ciągłym stanie mobilizacji i pobudzenia. Wtedy ratunkiem mogą okazać się treningi relaksacyjne.

Read More »
Napady objadania

Gdy jedzenie wymyka się spod kontroli – kilka słów o napadach objadania.


Prawdopodobnie większość z nas zjadła kiedyś zdecydowanie za dużo (zwłaszcza Ci z nas, którzy stołują się u swoich babć). Nawet jeśli dotknął Was później jakiś trawienny dyskomfort to raczej nie ma się czym martwić. Tak się po prostu czasem zdarza. Niestety bywa i tak, że napady objadania stają się problemem, fachowo nazywanym zaburzeniem z napadami objadania (beange eating disorder – BED).

Read More »
Kwarantanna z książką

Kwarantanna z książką – kilka pozycji, które chciałabym Wam polecić.


Daleka jestem od poglądu, że czas domowej izolacji trzeba wykorzystać w 100%, odkryć nowe pasje, zrobić to na co nie mieliśmy czasu, wysprzątać dokładnie dom i zorganizować dzieciom wybitnie kreatywne zabawy. Każdy z nas zmaga się w tym okresie z innymi trudnościami oraz potrzebuje inaczej o siebie zadbać. Cieszę się jednak, że udało mi się w ostatnim czasie wygospodarować więcej czasu na lekturę (o dziwo głównie psychologiczną). W związku z tym chciałabym Wam polecić kilka wartościowych pozycji.

Read More »
psycholog w DPS

Praca psychologa w Domu Pomocy Społecznej. Wywiad z Martą Król, psychologiem z DPS w Krakowie.


Dom większości z nas kojarzy się z ciepłem, bezpieczeństwem, schronieniem. Nie bez przyczyny mówi się, że wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. Niestety zdarza się tak, że ze względu na wiek, chorobę czy niepełnosprawność życie we własnym domu staje się bardzo trudne czy wręcz niemożliwe. Z myślą o takich właśnie sytuacjach istnieją domy pomocy społecznej. Z prośbą o przybliżenie nam tego jak wygląda życie w domu pomocy społecznej i jaka jest rola psychologa w tym miejscu zwróciłam się do Marty Król. Marta pracuje…

Read More »

Epidemia koronawirusa – jak skorzystać z bezpłatnej pomocy psychologicznej?


Epidemia koronawirusa i sytuacja kryzysowa w jakiej się w związku z tym znaleźliśmy w każdym z nas może wywoływać lęk oraz inne trudne emocje i myśli. Warto dbać o siebie w tym niecodziennym czasie oraz wspierać się wzajemnie. Poniżej przygotowałam dla Was listę miejsc, w których możecie uzyskać bezpłatne wsparcie psychologiczne (w formie konsultacji telefonicznych lub online).

Read More »
wybór terapeuty cz. 2

Jak wybrać psychoterapeutę? Część 2 – gdzie szukać rekomendacji, czy ufać własnej intuicji oraz czy cena ma znaczenie?


Jedna z wykładowczyń na studiach jak mantrę powtarzała nam, że lepiej nie trafić do żadnego psychologa niż do „złego psychologa”. Niewątpliwie coś w tym jest i pewnie podobnie rzecz ma się z psychoterapeutami. Dlatego dziś wracamy do pytania o to czym kierować się w poszukiwaniach terapeuty dla siebie i na co szczególnie warto zwrócić uwagę.

Read More »
wybrać psychoterapeutę

Jak wybrać psychoterapeutę? Część 1 – wykwalifikowany terapeuta to znaczy jaki?


Rozpoczęcie psychoterapii to duża decyzja. Proces psychoterapii wymaga nie tylko sporego nakładu czasu i (zazwyczaj) pieniędzy, ale przede wszystkim otwartości na zmierzenie się z tym co dla nas bolesne, trudne czy nie do przeżycia. W związku z tym niezwykle istotną kwestią jest to kto będzie towarzyszył nam w tym procesie zmiany i komu powierzymy nasze najbardziej intymne sprawy. Ponieważ psychoterapia jest czymś zgoła innym niż rozmowa z dobrym znajomym ważne jest by znaleźć terapeutę posiadającego odpowiedni wachlarz umiejętności…

Read More »
psycholog w hospicjum

Jak wygląda praca psychologa w hospicjum? Wywiad z Anną Cieślak – Wojciechowską, psychoonkologiem z Hospicjum Domowego w Łodzi.


Spośród wielu miejsc pracy psychologów to właśnie hospicjum jawi się często jako jedno z najtrudniejszych, a przynajmniej wymagających od psychologa szczególnych predyspozycji. Przy tym niezaprzeczalnie jest to miejsce, gdzie obecność psychologa jest bardzo wartościowa dla pacjentów i ich bliskich. Czym zajmuje się psycholog w hospicjum i jakie ta praca niesie ze sobą wyzwania opowiada Anna Cieślak – Wojciechowska. Dr. n. filoz. Anna Cieślak-Wojciechowska, psycholog – psychoonkolog   Ukończyła studia podyplomowe na UJ z zakresu…

Read More »