Tag Archives : inspiracje

Relaksacja

Czas na relaks! Moje ulubione ćwiczenia i treningi relaksacyjne dostępne online


Stres dotyka każdego i w zasadzie jest zdrową reakcją organizmu na różnego rodzaju zagrożenia i trudy dnia codziennego. Problem zaczyna się jednak wtedy, gdy stres jest bardzo silny lub długotrwały, a nasz organizm pozostaje w ciągłym stanie mobilizacji i pobudzenia. Wtedy ratunkiem mogą okazać się treningi relaksacyjne.

Read More »

Świąteczny błogostan. Moje top 3 rzeczy do obejrzenia i przeczytania w Święta.


Grudzień to dla większości z nas obowiązkowe bieganie za prezentami, dekoracjami, choinką i daniami na wigilijny stół. Pewnie ze świecą szukać osób, którym udaje się w tej szaleńczej gonitwie nie zatracić tego błogiego, świątecznego spokoju. I nie zapomnieć o co tak naprawdę chodzi w Bożym Narodzeniu. By ułatwić Wam skupienie się na tu i teraz i poczucie świątecznego klimatu chcę podzielić się z Wami moimi ulubionymi świątecznymi rzeczami do obejrzenia, przeczytania, posłuchania. Mam nadzieję, że Wam również pomogą znaleźć tę dziecięca cząstkę…

Read More »
dzień kobiet

Kobiety w psychologii – kto mnie inspiruje? Psychologiczny Dzień Kobiet.


Kopernik była kobietą – to wie każdy, kto oglądał „Seksmisję”. A czy Freud była kobietą? To zależy, wszak na kartach psychologicznej historii mamy i Zygmunta i jego córkę Annę. Ale dziś nie o rodzinie Freudów. Z okazji Dnia Kobiet chciałam podzielić się z Wami sylwetkami kilku ważnych dla psychologii kobiet, będących dla mnie inspiracją. I od razu mówię, nie próbowałam wybrać ani najbardziej znanych ani najbardziej zasłużonych. Egoistycznie wybrałam te istotne dla mnie.

Read More »

O samorozwoju w każdych warunkach i w każdym wieku. Goście piszą #2


Babcia, na starość do szkoły się zapisałaś? Nie możesz po prostu lepić pierogów i smażyć kotletów? Tak niekiedy dogryzają wnuki seniorom, którzy (mówiąc popularnym językiem) regularnie wychodzą ze swojej strefy komfortu i stają się najlepszą wersją siebie. Trzynaście babć i dwóch dziadków każde wtorkowe popołudnie spędzają z autorką dzisiejszej relacji udowadniając, że nie ma rzeczy niemożliwych. A raczej, że „impossible is nothing”, bo nasi bohaterowie każdego tygodnia szlifują swój angielski w lokalnym centrum seniora pod okiem naszego…

Read More »

Dasz radę – recenzja książki


Wbrew tytułowi Dasz radę nie jest o tym, jak wyjść ze swojej strefy komfortu, ani o tym, że możesz być kimkolwiek chcesz a ograniczenia są tylko w Twojej głowie. Autorem pozycji nie jest bowiem żaden znany coach (choć bywa nazywany „coachem dobrej śmierci”) a ks. Kaczkowski, założyciel puckiego hospicjum, charyzmatyczny duchowny znany z autentyczności i wrażliwości. Pozycja nie tylko dla katolików, o czym za chwilę.

Read More »

Pięć rzeczy, które możesz zrobić by poczuć wiosnę.


21. marca już za nami a wraz z nim początek kalendarzowej wiosny. Śpiew ptaków, pierwsze kwiaty, słońce, wyższe temperatury i oczywiście muzyczna klasyka w wykonaniu Marka Grechuty. Z drugiej strony tylko czekać na przesilenie wiosenne, do tego wokół te same szare budynki co zawsze, brudne powietrze i w zasadzie niewiele powodów do ekscytacji. Dlatego w dzisiejszym wpisie pięć rzeczy, które możecie zrobić by powitać wiosnę i poczuć radość jak za dziecięcych lat. I obiecuję – to nie będzie artykuł…

Read More »

Jak podejmować decyzje? Krótki poradnik.


Zaczyna się niewinnie: bluza z długim czy krótkim rękawem, thriller czy komedia, pizza z pieczarkami czy hawajska. Potem robi się ciekawiej: wybór szkoły, ścieżki kariery, partnera na resztę życia. Decyzje. Prawdziwa kwintesencja dorosłego życia i zmora wielu osób (na przykład moja). Żeby trochę oswoić temat przedstawiam siedem pomysłów na to, jak ułatwić sobie dokonywanie wyborów.

Read More »

Dzień kobiet w domowym zaciszu. Pomysły na wieczór w pojedynkę i we dwoje.


Urodziny, imieniny, walentynki, Dzień Pizzy i jakby tego było mało – Dzień Kobiet. W gąszczu świąt i okazji nawet najbardziej kreatywnym może zabraknąć pomysłów na to, jak uczcić ten dzień nie dewastując przy tym portfela. Ale nie martwcie się, spieszę z pomocą. Przedstawiam Wam pięć pomysłów na to, co możecie zrobić 8 marca, by wieczór minął Wam trochę inaczej niż na co dzień. Co najważniejsze niepotrzebne są długie przygotowania, wcześniejsze rezerwacje ani…

Read More »

Kto rano wstaje, ten się nie wysypia? Przeżyć poranek.


Budzik dzwoni, brzęcząca melodyjka wbija Wam się w głowę jak młot pneumatyczny w stary asfalt. Naciskacie drzemkę, potem kolejną i jeszcze jedną aż w końcu zwlekacie się z łóżka zastanawiając się, za jakie grzechy Was to spotyka. Rzucacie ostatnie tęskne spojrzenie poduszce i na pełnym przyspieszeniu szykujecie się do wyjścia, wszak już jesteście spóźnieni. Znacie to? A gdyby tak rozegrać to odrobinę inaczej?

Read More »